Nos dias atuais, cada vez mais vivemos em uma sociedade onde tudo precisa ser imediato. Aqui. Agora. Já. Em uma velocidade alucinante, temos acesso a informações do outro lado do mundo. Tudo o que acontece é transmitido em tempo real. Podemos fazer compras online a caminho de casa, por nosso aparelho celular e quem sabe até mesmo recebê-las antes de chegarmos em casa. Hoje em dia, graças às redes sociais, somos capazes de nos conectar com pessoas em qualquer lugar do planeta. Alguns exageros à parte, estamos vivendo cada vez mais em uma sociedade que não sabe esperar.

Lembro-me bem de um tempo não tão distante em que tínhamos que desligar a TV quando a programação acabava. Eram disponibilizados a nós cerca de cinco a sete canais apenas e, quando não havia mais programas, a TV simplesmente saía do ar com aquele chiado característico. Se queríamos comprar um tênis no final de semana, precisaríamos aguardar a loja abrir na segunda-feira e, se tivéssemos o azar de o tal tênis ter esgotado, amargaríamos uma ansiosa espera para que o tênis fosse pedido e chegasse na loja após alguns dias ou mesmo semanas. Nunca conseguiríamos, há um tempo atrás, conversar com médicos ou psicólogos por telefone. Precisa de uma orientação? Agende uma consulta assim que o consultório abrir, na segunda-feira, às 08 horas da manhã.

Quanta diferença percebemos nos dias atuais, não é mesmo? A começar pela programação da TV, em que hoje você pode assistir a qualquer programa que quiser, na hora que você escolher, tanto pela TV, quanto pelas telas do computador ou do celular. Se quiser comprar o tal tênis, não precisa nem mesmo ir à loja. Basta entrar em um site confiável, digitar o modelo e sua numeração e seu amado tênis magicamente chegará até você. Tem dúvidas sobre algum sintoma ou seu tratamento? Médicos e psicólogos hoje atendem online e, equivocadamente ou não, muitas vezes respondem aos seus questionamentos pelo Whatsapp.

Questiono muito essa geração que nem ao menos faz longas pesquisas ou lê a matéria escolar nos livros, esperando sempre encontrar as respostas pelo “Dr Google” e, mais recentemente, pelo incrível “Chat GPT”.

Embora a tecnologia tenha facilitado muitos aspectos de nossas vidas, é importante questionar os efeitos que o imediatismo dessas soluções pode ter em nossa saúde e bem-estar a longo prazo.

Um exemplo disso é o aumento do stress e da ansiedade. Vivemos em uma época em que é esperado que estejamos sempre "conectados" e disponíveis para responder a mensagens e e-mails a qualquer hora do dia. Isso pode afetar nossa capacidade de relaxar e desligar, o que pode levar ao aumento dos níveis de stress e ansiedade. Não sabemos mais esperar. Não nos damos ao direito de esperar.

Além disso, o imediatismo pode nos fazer negligenciar algumas áreas importantes de nossas vidas, como um estilo de vida saudável. Muitas pessoas hoje em dia optam por alimentos rápidos e processados ao invés de cozinhar refeições mais saudáveis por falta de tempo, o que pode levar a uma nutrição inadequada e aumento de peso a longo prazo. É a correria do dia a dia nos cobrando eficiência, rapidez e performance e tirando de nossa vida saúde, paz e energia.

Outro problema que pode surgir devido ao imediatismo é a falta de paciência e tolerância. Quando estamos acostumados a receber tudo o que queremos imediatamente, pode ser difícil sentir a satisfação de trabalhar duro para alcançar um objetivo. Isso pode se traduzir em dificuldades em estabelecer relações interpessoais saudáveis e duradouras. Além disso, nós estamos nos tornando cada vez mais preguiçosos, deixando a leitura e raciocínio em segundo plano, em detrimento de soluções mais rápidas e práticas, além de menos dispendiosas.

Você pode estar se perguntando agora: existe alguma maneira de fugir desse imediatismo?

Podemos trazer algumas dicas gerais para lidar com a pressão do mundo acelerado em que vivemos:

*Pratique a paciência e o autocuidado para reduzir o stress;

*Tente limitar a quantidade de informações que você consome diariamente e estabeleça limites saudáveis para o tempo gasto nas mídias sociais e tecnologia;

* Estabeleça prioridades e metas claras em seu dia a dia, identificando o que é mais importante e urgente, não se sobrecarregando com tarefas irrelevantes;

* Aprenda a delegar tarefas para outras pessoas e desenvolva sua capacidade de trabalhar em equipe;

*Aprenda a dizer “não” para atividades ou tarefas que não se encaixam nos objetivos e prioridades estabelecidos;

*Planeje seu tempo e evite adiar tarefas importantes para o último minuto;

*Pratique mindfulness ou meditação para ajudar a manter a perspectiva e o equilíbrio em momentos de stress e ansiedade. Essas técnicas ajudam a acalmar a mente e a desenvolver a habilidade de estar presente no momento;

*Faça pausas regulares durante o dia para descansar e relaxar a mente;

*Reduza a exposição às redes sociais e outras distrações, pois elas aumentam a sensação de imediatismo e reduzem a capacidade de focar nas atividades importantes;

*Como pais e educadores, vamos ficar atentos às nossas crianças e adolescentes. Desenvolver futuros adultos mais resilientes e capazes de se frustrar diante da impossibilidade de obter tudo a tempo e a hora é uma de nossas tarefas;

*Passe mais tempo ao ar livre, fique atento a seu corpo e à sua respiração;

*Desenvolva o hábito da leitura e da capacidade do raciocínio por meio de conversas e “olhos nos olhos”;

* Faça mais atividades juntos no ambiente da família;

* Lembre-se de que o sucesso não ocorre instantaneamente e envolve trabalho árduo e consistência ao longo do tempo.

* Busque ajuda profissional se o imediatismo estiver causando problemas significativos, para assim aprender técnicas adicionais de gerenciamento de stress e ansiedade.

Em resumo, o imediatismo pode ser útil em muitos aspectos, mas não devemos permitir que se torne uma constante em nossas vidas. É importante lembrar que algumas coisas só podem ser alcançadas com paciência e tempo, e que nossas escolhas de hoje podem ter consequências negativas em nossa saúde e bem-estar no futuro. Portanto, precisamos encontrar um equilíbrio saudável entre nossas necessidades e desejos imediatos e nossos objetivos de longo prazo.